كيف تعرف أن الوقت قد حان لتقول “أنا سأتقاعد”؟ لا يحظى أغلب الناس بالقدرة على الاختيار، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يتخذون هذا القرار، فقد يكون هذا القرار من أكثر القرارات أهمية التي نتخذها على الإطلاق.
إن القدرة على قول وداعًا تعني اجتماع شيئين نادرين معًا كما في مخطط فين. فأنت بحاجة إلى أن يكون لديك ما يكفي من المال للتقاعد (حوالي 38% من الأشخاص الذين يقتربون من منتصف الستينيات من العمر) ووظيفة تحبها وتحبك في المقابل، دون تمييز على أساس السن أو قيود جسدية وعقلية. والتقاطع هنا هو أن حوالي 11% فقط من الأشخاص في منتصف الستينيات من العمر لديهم ما يكفي من المال للتقاعد والاستمرار في العمل. إن اتخاذ قرار التقاعد في ثقافة تمجد العمل وتجعلك تشعر بالخجل من رغبتك في الترفيه أمر صعب.
بصفتي باحثًا في شؤون التقاعد، كنت متعاطفًا مع المقاومة الأولية للرئيس جو بايدن للانسحاب من الترشح، وأعجب به بشدة لتغلبه على العوامل النفسية والاجتماعية القوية التي دفعته إلى التقاعد. إن العمال الأكبر سنًا الذين لديهم ما يكفي من المال للتقاعد، مثل الرئيس، يتمتعون عمومًا بمهارات عالية، ولديهم مستويات عالية من الرضا الوظيفي والسلطة والمكانة والسيطرة على عملهم. كل هذا يشكل خسائر كبيرة عندما تستقيل.
ولكننا جميعا نخشى حفلات التقاعد المخيفة حيث يهمس الناس بأشياء مثل “كان يجب أن يحدث ذلك منذ سنوات”. والأفضل هو “واو، إنها تتقاعد بالفعل!” عمل رونالد ريجان وونستون تشرشل أثناء تدهور إدراكي حاد، لكن تقاعد جورج واشنطن والبابا بنديكت كان يُنظر إليه على أنه مبكر للغاية في سيرتهما الذاتية. تتجنب الشركات الهادفة إلى الربح متلازمة السن الطويلة. توضح دراسة أجرتها أكاديمية مراجعة الإدارة عام 2020 أن العديد من الرؤساء التنفيذيين في القطاع الخاص يخضعون للتقاعد الإلزامي، ولا توجد وصمة عار اجتماعية. إن عدم وجود وصمة عار في التقاعد هو الجانب الحلو للتقاعد الإلزامي.
ولكي تنجح في التقاعد، عليك أن تتعامل مع خمس مهام عاطفية لتعويض الخسائر الناجمة عن العمل والتخفيف منها.
افعل ما هو ضروري لتحقيق تقاعد ناجح
إن تحديد الجانب المالي للتقاعد أمر صعب بما فيه الكفاية، ولكن الجانب العاطفي صعب أيضًا. لقد قمت بإنشاء قائمة سهلة الاستخدام بالمهام المطلوبة لتحقيق تقاعد ناجح. والأداة المساعدة في القائمة هي PRIME، حيث يرمز كل حرف إلى خسارة يجب معالجتها قبل أن يكون الشخص مستعدًا للتقاعد.
ب- حماية وقتك:
إن أول ما تخسره من التقاعد هو الحماية من احتياجات الآخرين لأنك دائمًا ما تجد عذر العمل. وتخشى المعالجة النفسية كيت شرودر أن يحمي الناس أنفسهم من ذواتهم الحقيقية بقول أشياء مثل “لا، لا أستطيع القيام بذلك، أنا أعمل”. إن عدم وجود عذر العمل يعني المهمة الصعبة المتمثلة في وضع الحدود. عندما اصطحبت صديقًا لتناول الغداء للاحتفال بتقاعده، سألته عن الخسارة التي أزعجته أكثر. وبحلول وقت وصول الوجبة، اعترف بأن خسارته الرئيسية كانت الحماية. لقد أنقذه العمل من العديد من الأعمال المنزلية. لقد أمضى الأسبوع الأول من تقاعده في اصطحاب أحد أقاربه إلى أربعة مواعيد طبية. ثم أخبر ذلك القريب لاحقًا بكذبة تافهة مفادها أنه عاد إلى العمل بدوام جزئي. هذه هي الحماية.
ر – الاستبدال الروتيني:
الشيء الثاني الذي تفقده هو الروتين. فمنذ الصف الأول، كانت أيامنا منظمة للغاية. وتتلخص مهمتك في التقاعد في منح نفسك بعض التنظيم. وقد أطلق البحث على هذه المهمة اسمًا. إن الحفاظ على الاستمرارية في الهوية وأسلوب الحياة أمر بالغ الأهمية بالنسبة للمتقاعدين للحفاظ على سلامتهم النفسية.
أولا – خلق الهوية:
إن الشيء الثالث الذي تفقده عند التقاعد هو الهوية. فالعديد من المهنيين يترددون في التصريح بأنهم متقاعدون. ففي اليوم السابق، أثناء تصفحي اليومي للمقالات المتعلقة بالتقاعد، صادفت مقالاً يقول حرفياً: “لا تقل كلمة تقاعد”. والتعبيرات الملطفة للتقاعد هي أشياء مثل “الفصل الثالث” أو “التقاعد الجزئي” أو “الاستشارة”. وأفضل ما توصلت إليه هذه المقالة هو الكلمة الإسبانية “jubilación”، والتي تعني بالطبع الابتهاج.
ولكن التقاعد ـ العار يعتمد على السياق والثقافة. فقد قدم لي جاري الجديد نفسه بفرح قائلاً: “أنا متقاعد. كنت عمدة في البلدة المجاورة، والآن أنا متقاعد. وزوجتي هنا لا تزال تعمل”. ولم يكن لديه أي مشكلة مع كلمة التقاعد ـ فقد كان يتوقع دائماً أن يتقاعد مع معاش تقاعدي من الشرطة، وكان كل أصدقائه يتقاعدون في سن الخمسين.
ولكن بالنسبة لمعظمنا ممن يعملون في أرض وثقافة تحظر التمييز على أساس السن ــ وهذا أمر طيب ــ فإن التقاعد قد يعني الخزي والخسارة. ويزعم منظرو الأدوار أن فقدان الدور الناتج عن الانتقال إلى التقاعد قد يجعل الناس يشعرون بالقلق أو الاكتئاب، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الرفاهية في التقاعد. وعندما تكون هذه الأدوار في العمل محورية لهويتنا الأساسية، فإن فقدانها يعني التوتر.
م – تعريف المعنى:
الشيء التالي الذي قد تفقده عند التقاعد هو المعنى. بالنسبة للمهنيين، يوفر العمل المعنى من خلال المهام التي كانت موضع تقدير في المجتمع في العادة والتي كانت تشكل تحديًا في كثير من الأحيان. سواء كان الأمر يتعلق بحل قضية قانونية، أو تدريس فصل دراسي، أو العمل على مذكرة، فإن العمل يكتسب معنى.
وأكد بايدن في رسالة استقالته على أهمية تقاعده، حيث قال: “أعتقد أن من مصلحة حزبي وبلادي أن أتنحى وأركز فقط على أداء واجباتي كرئيس لبقية ولايتي”.
هـ – الارتباط العاطفي والتنظيم:
إن المهمة الأخيرة للتقاعد هي تعويض ما فقدناه في أغلب الوظائف الجيدة: التنظيم العاطفي. ففي الوظيفة الجيدة، يمكننا الحصول على جرعات يومية أو متعددة من الدوبامين عندما يقول شخص ما: “عمل جيد”. وحتى مع وجود مشرف رديء، فإن زملاءك في العمل يعبرون عن تقديرهم. وحتى إذا اشتكى زملاؤك في العمل، فإنك تتمتع بمجتمع فوري أثناء استراحة الغداء، حيث يساعد كل منكما الآخر على التفكير في أمثلة جيدة حول مدى فظاعة وظيفتك. وتتلخص مهمة المتقاعد في إيجاد هذا التنظيم والارتباط العاطفي بمفرده.
تجنب الخوف هو أسوأ طريقة للتخطيط
إن تجنب الخسارة دافع مفهوم وهو السبب الذي يدفع العديد من الأشخاص الذين يتمتعون بالقدرة المالية إلى الاستمرار في العمل. ورغم أن قِلة قليلة من الناس يتمتعون بامتياز اتخاذ قرار التقاعد أو عدمه، فإن التقاعد يستلزم مواجهة الخوف من المجهول.
إن تجنب الخسائر النفسية والاجتماعية عن طريق التقاعد هو شيء يجب العمل عليه.
إن العمل المدفوع الأجر بشكل تلقائي، دون تفكير أو نية واعية، يوفر العديد من الفوائد النفسية والاجتماعية: مثل تحديد حدود زمنية سهلة، والاستخدام الطقسي للوقت، وتحديد الهوية الذاتية، والحصول على معنى، والدعم العاطفي. وبالتالي فإن العديد من خيارات العمال الأكبر سناً قد تنحصر في هذا: تجنب الخسائر من خلال العمل لفترة أطول أو احتضان النمو الشخصي من خلال تحمل المهام العاطفية للتقاعد.
