كونه جزءًا من “جيل السندوتشات” – يمكن أن يكون من المبين بين تربية أطفالهم ورعاية الآباء المسنين – وكأنه ماراثون مالي وعاطفي لا نهاية له. العديد من البالغين في منتصف العمر يتجولون في الرهون العقارية ، والرسوم الدراسية الكلية لأطفالهم ، والتكاليف المذهلة لرعاية المسنين ، التي لا تغطيها Medicare. يمكن أن يؤدي وزن هذه المسؤوليات إلى التوتر والإرهاق وانعدام الأمن المالي. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فمن الأهمية بمكان اتخاذ خطوات استباقية لحماية مستقبلك المالي مع تقديم الدعم لأحبائك ضمن حدودك.
فهم الضغط المالي
غالبًا ما تأتي المطالب المالية لجيل السندويش من اتجاهات متعددة:
تكاليف رعاية المسنين: بمساعدة المعيشة ، والرعاية في المنزل ، والنفقات الطبية غير المؤمن عليهم ، وحالات الطوارئ يمكن أن تستنزف بسرعة موارد الوالدين المتقدمة ، ووضع عبء على أطفالهم البالغين ..
نفقات الأطفال: الرسوم الدراسية ، وأنشطة الأطفال العادية ، وتكاليف رفع الأطفال العادية لا تختفي.
وفورات التقاعد في خطر: مع وجود الكثير من المال إلى الخارج ، يعتقد الكثيرون في هذا الجيل أنهم لا يستطيعون الاستمرار في تمويل حسابات التقاعد الخاصة بهم. هذا يؤثر على مستقبلهم ويمكنه تحويل العبء لأنفسهم إلى الجيل القادم.
صراعات التوازن بين العمل والحياة: قد يؤدي ضغوط تقديم الرعاية إلى انخفاض ساعات العمل أو فقدان الدخل من الاضطرار إلى الإقلاع عن الوظيفة ، مما يؤثر على النمو الوظيفي والاستقرار المالي.
يشعر بعض الأطفال البالغين بالضياع في محاولة إيجاد طرق لتقليل العبء الذي يعانون منه. إنهم يريدون أن يفعلوا بشكل صحيح من قبل أحبائهم المسنين. يشعرون بالتعارض. إنهم لا يريدون تقصير أطفالهم لصالح آبائهم والعكس صحيح.
خطوات لاتخاذ
1. تعيين حدود واضحة
يمكن للمرء أن يشعر بأنه ملزم بتوفير الدعم المالي للآباء والأمهات المسنين ، ولكن تحديد الحدود ضروري. حدد ما يمكنك تحمله للمساهمة وجعل ذلك معروفًا في محادثات صادقة معهم. قد يفترضون أن دعمك “مستحق” لهم دون النظر إلى ما يكلفك فعليًا وكيف تبدو التزاماتك المالية. تثقيفهم بلطف.
2. لا تتخلى عن مدخرات التقاعد الخاصة بك
قد تشعر أنانيًا ، لكن تمويل تقاعدك يجب أن يكون أولوية أيضًا. على عكس أطفالك ، الذين قد تتاح لهم فرصة للقروض أو المنح الدراسية للتعليم ، أو الوظائف التي يمكنهم توليها للمساعدة ، فإن وضعك ليس هو نفسه. في كثير من الحالات ، يمكن لأطفالك المساهمة بشيء لمساعدة أنفسهم. يمكن لوالديك ، اللذين قد يتمتعان ببعض المدخرات أو يمكنهم التقدم للحصول على أي شكل من أشكال المساعدة الحكومية إذا كانا مؤهلين ، استخدام ما لديهم أيضًا. من ناحية أخرى ، يعتمد تقاعدك تمامًا عليك. حتى لو كنت تساهم في خطة التقاعد الخاصة بك أقل مما تريد ، فلا تتخلى عنها تمامًا.
3. استكشاف خيارات المساعدة المالية للآباء والأمهات المسنين
تحقق مما إذا كان والداك مؤهلين للحصول على ميدان Medicaid ، أو مزايا المحاربين القدامى ، أو أي مصادر أخرى محتملة للمساعدة المالية مع الأمراض المزمنة.
إذا كانوا من بين القلائل القليلة نسبياً الذين اشتروا تأمين الرعاية على المدى الطويل ، فاقرأ سياستهم ، واكتشف ما إذا كان بإمكانهم الوصول إلى المزايا وما يتطلبه الأمر للقيام بذلك. ابحث عن المشورة المهنية إذا لم تكن متأكدًا من معنى شروط السياسة.
4. اجري محادثات واقعية حول الشؤون المالية
اجلس مع والديك ومناقشة وضعهم المالي والتخطيط العقاري وتفضيلات الرعاية الطويلة الأجل. بالنسبة للعديد من كبار السن الذين عاشوا من خلال الكساد العظيم ، هناك رغبة قوية في ترك المال لنسلهم. ولكن هذا يمكن أن يكون في تعارض مباشر مع فكرة أنه يتعين عليهم دفع ثمن رعايتهم أولاً. ليس لدى العديد من الشيوخ أي فكرة عن مدى تكلفة الرعاية المنزلية أو غيرها من الخيارات. هل الرياضيات معهم.
تأكد من أن لديهم وثيقة محامي متينة وموقعة وموقعة وتوثيق وتوجيهات الرعاية الصحية المتقدمة. هذه ستمكن الأطفال البالغين من اتخاذ خيارات مالية ورعاية ، في حالة اعتقاد الوالدين المسنين بشكل إدراكي وغير قادرين على اتخاذ قرارات مالية عقلانية.
5. النظر في أقل خيارات التكلفة إذا كانت هناك حاجة إلى رعاية طويلة الأجل.
كثير من الأطفال البالغين يريدون الأفضل لأحبائهم المسنين. لكن في بعض الأحيان “الأفضل” ليس ميسور التكلفة. على سبيل المثال ، تقوم دراسة التكلفة السنوية للرعاية في Genworth بالبحث في مقدار ما يجب أن ينفقه المرء ، في المتوسط في جميع أنحاء الولايات المتحدة لخيارات الرعاية. وجد استطلاعهم لعام 2023 أن تكاليف خدمات الرعاية الطويلة الأجل قد زادت منذ عام 2022. ارتفعت معدلات التسهيلات المعيشية بمساعدة بنسبة 1.4 ٪ إلى التكلفة الوطنية الوطنية الوطنية البالغة 64200 دولار في السنة. 12 مارس 2024. هذه التكاليف ترتفع كل عام.
6. مشاركة المسؤولية
إذا كان لديك أشقاء ، فقم بالتواصل علانية حول كيفية تقسيم المسؤوليات المالية والمالية. اطلب المساعدة! لا أحد يحتاج إلى أن يكون شهيدًا في هذه الرحلة. إذا كان الأشقاء غير متعاونين ، شيء نراه ، لسوء الحظ ، في AgingParents.com حيث نتشاور مع العائلات ، لديك عبء أثقل.
اطلب من رعاية الأصدقاء مساعدتك عندما لا يكون الأشقاء أو يعانون من ضعفهم.
استكشف كل مورد مجتمعي ممكن في مجال والديك لمعرفة أي يمكن أن يخفف من تحميلك. يعد المركز الصحي في يوم البالغين مثالًا على مورد مجتمعي.
تقليل التوتر العاطفي
إلى جانب الضغط المالي ، يمكن أن يكون لضغط مقدم الرعاية أن يؤثر سلبًا على رفاهيتك. فيما يلي بعض الطرق للتعامل:
7. ممارسة الرعاية الذاتية
كل ما يجعلنا بصحة جيدة يصبح أكثر أهمية عندما تضطر إلى الاهتمام ودعم الوالدين المسنين. لا يمكنك تجاهل نظامك الغذائي الخاص ، والحاجة إلى ممارسة الرياضة ، وقضاء بعض الوقت لنفسك ، والتوتر البسيط الذي يقلل من أشياء مثل التأمل. هناك تطبيقات لذلك مثل الهدوء. دمجها في حياتك اليومية وسترى فرقًا.
8. انضم إلى مجموعات الدعم
يمكن أن يوفر التواصل مع الآخرين في نفس الموقف الإغاثة العاطفية والمشورة العملية. يمكن أن تكون مجموعات دعم مقدمي الرعاية عبر الإنترنت أو المحلية موارد كبيرة للتجارب المشتركة والتشجيع. قد تشعر بالوحدة أقل عندما تنضم إلى الآخرين الذين لديهم مشكلات مماثلة لك.
9. طلب الدعم المهني
يمكن أن يساعد العلاج أو الاستشارة في إدارة التوتر ومنع الإرهاق. استخدمه! التكلفة المنخفضة ، وخيارات عبر الإنترنت موجودة. يمكن لأي شخص على الوالدين المسنين ، رحلة توليد ساندويتش الاستفادة من كل شكل من أشكال الدعم العاطفي المتاح. الحصول على المشورة لا يعني أن هناك خطأ ما معك. بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أنك ذكي بما يكفي للحصول على المساعدة في موقف عادةً ما يكون مرهقًا للغاية لأي شخص.
الوجبات السريعة
من خلال تحديد حدود مع أولياء الأمور الشيخوخة ، والتخطيط للمستقبل ، والبحث عن الموارد المالية للحكومة والمجتمع والدعم العاطفي ، ستحمي رفاهك الخاص. عندما تعطي الأولوية للرعاية الذاتية ، يمكنك التنقل في مرحلة الحياة هذه دون أن تنهار في هذه العملية. إذا بدأ والديك المسنين في فقدان الاستقلال ويبحثون كما لو كانوا بحاجة إلى الرعاية ، فقد حان الوقت للتصرف. اجري تلك المحادثات الواقعية معهم حول المال. ضعه على التقويم. سيجعل الأمور أفضل إذا كانوا يعرفون وأنت تعرف ما يمكنك وما لا يمكنك فعله.
