أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن اتباع بعض العادات الصحية يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويقي من الأمراض.
وأوضح النمر عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”، أن هذه العادات تشمل ممارسة النشاط البدني بانتظام، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، وتقليل استهلاك الملح، والحفاظ على وزن صحي.
وأشار إلى أن التحكم في الانفعالات والتوتر يلعب دورًا هامًا في صحة القلب، لافتًا إلى أهمية “برودة الأعصاب” وتجنب رفع الصوت أثناء النقاش.
وأضاف أن هذه السلوكيات البسيطة تعزز صحة الشرايين وتحمي من مضاعفات أمراض القلب.
عادات يحبها القلب:
✅️الحركه
✅️الخضروات والفواكه
✅️تقليل الملح
✅️الوزن المناسب
✅️برودة الاعصاب (الابتعاد عن التوتر والانفعال)
✅️عدم رفع الصوت اثناء النقاش— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) January 21, 2025