وفقا لدراسة أجراها مركز بيو للأبحاث، حول 27 بالمئة من كبار السن الأمريكيين يعيشون منفردين. يمكن أن يشملوا والدك المسن أو أحد أحبائك. والعديد منهم أرامل أو مطلقات. ما هو الحال بالنسبة لهم وما الذي يتطلبه الأمر للحصول على حياة مرضية؟
يعد مدير الأعمال المتقاعد (RM)، البالغ من العمر 65 عامًا، مثالاً على نجاح الرحلة. وعلى حد تعبيرها: “أستيقظ وحدي كل صباح وأذهب للنوم كل ليلة وحدي”. إنها تتمتع بصحة جيدة وتمارس رياضة المشي كثيرًا. لقد تعرضت لزواج فاشل عندما كانت صغيرة ولديها طفلان بالغان وحفيد. ليس هناك الكثير من التجمعات العائلية. تزوجت من رجل آخر في وقت لاحق من حياتها، لكن إدمانه للكحول أفسد ذلك فطلقته.
الذهاب وحدها بعد الطلاق
وجدت RM نفسها حزينة ومكتئبة مرة أخرى بدون شريك في حياتها اليومية. الحل لها هو أن تظل ملتزمة ومنشغلة بجمعية خيرية كبيرة كانت قد التزمت بها قبل الطلاق الثاني. تحضر الاجتماعات الأسبوعية وتعمل في اللجان وفي المناصب القيادية. التفاعلات الاجتماعية المتكررة تلبي الحاجة إلى التواصل مع الآخرين. والأهم من ذلك هو تفانيها في المجموعة ورسالتها. إنها تحصل على الرضا من مساهماتها الخاصة وتستفيد من العمل الذي تقوم به المؤسسة الخيرية. تسافر وتلتقي بالأصدقاء في كثير من الأحيان لحضور المناسبات الاجتماعية والترفيه في منزلها. هذا يبدو مثل النجاح كعمر منفرد.
وجهة نظر الأرملة
وذكرت أن المحترفة السابقة (FP) تبلغ من العمر 85 عامًا وفقدت زوجها منذ 45 عامًا فجأة وبشكل غير متوقع. اختارت بيع منزلها الكبير والانتقال إلى شقة أصغر في مجتمع صديق لكبار السن. تجد الأنشطة الاجتماعية هناك وتحضرها بانتظام. ووصفت كيف تسافر. تقول: “أنا أكره الجولات”. وهي تخطط للقيام برحلة إلى باريس في وقت لاحق من العام وتتطلع إلى قضاء شهر هناك للاستكشاف بنفسها. استأجرت منزلاً ودعت ابنتها وبعض الأصدقاء للزيارة. مثل RM، FP هو جهاز مشي. إنها تقطع من 3 إلى 5 أميال يوميًا تقريبًا كل يوم. وتقول إنها في حالة جيدة جدًا، على الرغم من بعض المشاكل في ساقيها وعدم انتظام ضربات القلب. ربما لا يختار الكثير منا السفر بمفردهم في الثمانينات من العمر، لكنها تتمتع بالشجاعة الكافية لتحمل ذلك دون تردد. عندما وصفت ذلك، كنت أتساءل كيف يمكن لهذه العجوز الصغيرة الحجم أن تدير جميع حقائبها بنفسها أثناء سفرها إلى بلدان أخرى. ويبدو أنها اكتشفت كيفية القيام بذلك.
ما هو الشيء المشترك بين هؤلاء الأشخاص المنفردين
يبدو أن كلاً من RM و FP يتنقلان مع الشيخوخة بمفردهما بشكل جيد إلى حد ما. نحن ننظر إلى حياتهم كأمثلة لما يجعل الرحلة ناجحة بالنسبة لهم. كلاهما ملتزم جدًا بالتفاعل مع الآخرين كل أسبوع، سواء كان ذلك مع مؤسسة RM الخيرية، أو المناسبات الاجتماعية لـ FP. كلاهما يستمتع بالسفر وتعلما القيام بذلك بمفردهما. إنهم يحجزون الرحلات الجوية ويجدون أماكن جيدة للإقامة ويدعوون الآخرين للانضمام إليهم. لديهم دائما رحلة لنتطلع إليها. لا يتمتع أي منهما بدعم عائلي قوي ومنتظم قد يرغب فيه الشخص المنفرد، لكنهما يحققان أقصى استفادة منه. ولا تسمعهم يشكون من ذلك. إنهم يصنعون ويحافظون على الأصدقاء الذين يلبون حاجتهم إلى الشركة.
الوجبات الجاهزة
الشيخوخة وحدها يمكن أن تكون احتمالا مخيفا. لا يخطط المرء بالضرورة لذلك ولكنه أمر شائع. ما يجعلها ناجحة بالنسبة لأولئك الذين يبدو أنهم يديرونها بنجاح هي الأمور التالية:
- حافظ على نشاطك البدني. المشي أمر جيد وكذلك الرياضات الأخرى التي يشارك فيها الشركاء. على سبيل المثال، تحظى لعبة Pickleball بشعبية كبيرة بين كبار السن.
- التزم بالبقاء منخرطًا في شيء يعطي معنى لحياتك. يمكن ترجمة الالتزام إلى العمل التطوعي، أو أي مشاركة منتظمة في أي نشاط يمثل تحديًا أو ممتعًا أو كليهما.
- افهم أن خلق حياة مُرضية بمفردك هو أمر ممكن تمامًا، لكنه سيتطلب الكثير من العمل. إن التخطيط والتصميم على تجنب الجلوس في المنزل والعزلة أمر بالغ الأهمية. المعزوفات المنفردة الناجحة تفعل الأشياء. يبادرون. إنهم يدعون الآخرين إلى حياتهم. إنهم يلبون احتياجاتهم للاتصال بالخيارات المتاحة.
لأي شخص ليس وحيدًا باختياره، بسبب الطلاق أو فقدان الشريك أو عدم العثور على شريك أبدًا، استلهم بعض الإلهام من الشخصيات الحقيقية في هذه القطعة. لقد التقيت بهم وجهًا لوجه وأحترم الطريقة التي يتعاملون بها مع الأمور بأنفسهم. إنهم لا ينتظرون الآخرين للقيام بالأشياء لهم. إنهم يلهمونني، وليس شخصًا منفردًا، وآمل أن يلهموا أي شخص مع تقدمنا في السن.
