إن طول العمر بشكل استثنائي هو موضوع دراسة كثيرة، حيث نرى المزيد من الناس في العالم يعيشون حتى سن 100 وما بعده. وفقًا لدراسة جامعة بوسطن للمعمرين، من بين سكان الولايات المتحدة البالغ عددهم حوالي 336،997،624، في عام 2021، كان هناك 89،739 من المعمرين (الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام) أو انتشار بنسبة 0.027٪. ما هو سرهم؟ هل هو مجرد حظ؟
ما نراه في الدراسات التي أجريت على المعمرين
يمكننا أن نستخلص بعض الاستنتاجات من دراسة جامعة بوسطن والتي تنعكس في أبحاث أخرى منشورة حول طول العمر الاستثنائي. أحد هذه الاستنتاجات هو أن النساء يميلن إلى العيش لفترة أطول من الرجال، ليس فقط بشكل عام، ولكن بشكل خاص عندما يصلن إلى سن المائة وما فوق. هناك نظريات حول السبب، لكننا لا نعرف دائمًا على وجه اليقين. ومع ذلك، ما نراه في جميع أنحاء العالم هو أن أطول الناس عمرًا بيننا هم النساء.
هناك عوامل أخرى تلعب دورًا، وقد تمت دراستها أيضًا. من المؤكد أن علم الوراثة هو أحد مكونات كيفية تقدمنا في السن. يميل طول العمر إلى أن يكون وراثيًا، ولكن نمط الحياة يُعَد أيضًا عاملًا رئيسيًا. توفيت ماريا برانياس موريرا، أكبر شخص معمر في العالم سابقًا، مؤخرًا في إسبانيا عن عمر يناهز 117 عامًا. ونظرًا لندرة طول عمرها، نظر الباحثون في حياتها وكيف نجت لفترة طويلة. ذكرت صحيفة واشنطن بوست أن سرها كان “تجنب الأشخاص السامين”. وهذا يعكس ما أظهرته دراسات أخرى، أن الإجهاد عامل مهم في التنبؤ بطول العمر. يخلق الأشخاص السامين الإجهاد.
من ماريا بانياس موريرا نفسها، نتعرف على وجهة نظرها حول حياتها الطويلة. تتناول المقالة المذكورة أعلاه في صحيفة واشنطن بوست هذا الأمر حول فهمها لسبب وكيفية عيشها لهذه المدة الطويلة:وأشارت أيضًا إلى النظام والهدوء والتواصل الجيد مع العائلة والأصدقاء والاتصال بالطبيعة والاستقرار العاطفي وعدم القلق وعدم الندم والكثير من الإيجابية والابتعاد عن الأشخاص السامين.
هل يمكننا أن نتعلم من هذا المعمر؟
لا يمكننا تغيير جيناتنا الوراثية، ولكننا نستطيع بالتأكيد محاكاة خيارات السيدة موريرا. كم منا يفكر في النظام في حياتنا كعامل يؤثر على طول أعمارنا؟ كم منا يفكر في تجنب القلق والندم عمداً مع تقدمنا في السن؟ وهل نعطي الأولوية للتواصل مع الطبيعة كوسيلة لإطالة أعمارنا؟ ربما لا.
من البديهي أن المتفائلين يعيشون أطول من المتشائمين. وبالنظر إلى هذه المرأة التي تجاوزت المائة عام، نرى أنها تعمدت الحفاظ على الإيجابية في حياتها. وهذا ما يفعله المتفائلون. وهناك خيار مقنع آخر يتعلق بالصحة العقلية والشيخوخة الصحية بشكل عام، وهو أن السيدة مورينا حافظت على علاقات جيدة مع الأسرة والأصدقاء. ولدينا الكثير من البيانات التي تخبرنا بأن العزلة الاجتماعية سيئة لصحتنا. ويمكننا أن نرى من حياتها أنها اختارت عكس العزلة.
الوجبات الجاهزة
بالنسبة لأي شخص مسن يريد أن يعيش حتى سن الشيخوخة، يمكننا أن نتعلم من ماريا بانياس موريرا، حتى لو لم يكن لدينا تركيبتها الجينية الرائعة. لدينا القدرة على التحكم في مدى ارتباطنا بالعائلة والأصدقاء. هناك نتيجة متكررة ومخيفة نراها في عملنا الاستشاري مع الأسر في AgingParents.com وهي أن كبار السن الأرامل الذين يعيشون بمفردهم في بعض الأحيان ليس لديهم أصدقاء. بعضهم لا يتواصلون إلا قليلاً أو لا يتواصلون مع أفراد الأسرة، إما بسبب الغربة الطويلة الأمد، أو بقاء الأشقاء والأبناء على قيد الحياة، أو عدم وجود أطفال. إنهم من أكثر الأشخاص عزلة اجتماعية نصادفهم. يلفت انتباهنا إليهم محاموهم أو مديروهم الماليون أو أحيانًا طفل بالغ يشعر بالقلق، ولكنه ليس قريبًا من المسن بأي شكل من الأشكال. أتمنى ألا تكون أنت ذلك!
إذا استفدنا من هذه المقالة شيئاً واحداً، فلنقل إن مهمتنا الشخصية ومسؤوليتنا تتلخص في خلق علاقات وثيقة مع الآخرين والحفاظ عليها. وإذا لم تكن أسرتنا الأصلية هي المصدر، فبوسعنا أن نخلق شعوراً بالأسرة مع الآخرين من خلال توسيع دائرة أنفسنا للانضمام إلى الأشياء، وتكوين الصداقات، والمشاركة، وغير ذلك من أشكال التواصل. ولعل هذا يكون عاملاً في شيخوختنا الصحية.
